Почему человеку полезно пить воду

С детства нам говорят о том, что полезно пить воду, причем именно обыкновенную чистую воду, а не всевозможные напитки вроде чая или кофе. Но правда ли это? Действительно ли нам так нужна вода, или ценность ее для нашего организма сильно преувеличена врачами, диетологами, а в конечном счете и родителями?

Настоящая “живая вода”

Помните, что во многих сказках часто упоминается “живая вода”, которая может спасти человека, находящегося на грани жизни и смерти, и залечить его раны? Конечно, в реальной жизни сила чистой воды не столь ярко выражена, тем не менее, вода необходима нашему организму ничуть не меньше, чем еда или воздух, а для обезвоженного организма простая природная вода становится по-настоящему “живой”.

Конечно, без воды человек может прожить дольше, чем без кислорода, но это если говорить именно о выживании. Согласно исследованиям, время, которое человек может продержаться без воды, во многом зависит от окружающей среды. Даже находясь в среде с комфортной температурой и в состоянии покоя человек может прожить без воды только 10 дней, а в экстремальных условиях этот срок еще больше сокращается. Именно поэтому раньше моряки так часто гибли, сбившись с курса посреди соленого океана.

Круговорот воды в организме

Процентное содержание воды в организме человека может колебаться примерно от 30% до 80%, это во многом зависит от его возраста и телосложения. Так или иначе, сомневаться в важности воды для нормальной жизнедеятельности человека не приходится. Однако вода, попав в организм человека, не остается там навсегда. Мы постоянно несем потери воды, соответственно, вынуждены восполнять запасы живительной влаги в организме через употребление чистой природной воды.

Даже когда человек находится в состоянии покоя, он теряет воду. Это происходит через выдыхание мельчайших частичек воды вместе с углекислым газом, через потоотделение и т.п. Растущие физические нагрузки и растущая температура окружающей среды еще больше ускоряют данный процесс. Потеря воды без ее восстановления приводит к водному дисбалансу всего организма. Дефицит воды в организме заставляет его работать в экстремальном режиме. Снижается подача воды к внутренним органам: сердцу, легким, печени, почкам и мозгу, что, в свою очередь, может привести к возникновению головных болей и другим симптомам плохой работы внутренних систем.

Профилактика вместо лечения

Человек и так подвержен многим вредным воздействиям и болезням, так зачем же добавлять к ним еще и те, что возникают из-за дефицита воды в организме? А ведь симптомы многих болезней вызваны именно водным дисбалансом. Боли в спине, голове, суставах, сухая кожа, аллергические реакции - все это верные признаки того, что водный баланс организма серьезно нарушен.

Самый простой совет - пейте. Возьмите за правило выпивать хотя бы несколько стаканов простой чистой воды в день. Конечно, некоторые исследователи называют цифру и в 2,5 литра, но это тоже во многом индивидуально. В зависимости от роста, веса, возраста и образа жизни человека это показатель может существенно меняться. Хотя употребление воды - это во многом дело привычки. Многие из тех, кто раньше не мог заставить себя выпить даже стакан, теперь спокойно выпивают указанную дневную норму. Конечно, важно, чтобы вы употребляли чистую природную, а лучше минеральную воду. Вода плохого качества может не только не принести пользу, а навредить вашему организму. Чтобы избежать неприятных случаев, связанных с качеством воды, лучше покупайте природную питьевую воду в магазинах.

Сегодня можно найти минеральную воду в стеклянных или пластиковых бутылках разного объема и от разных производителей. Обратите внимание, в каком районе произведена та или иная вода, есть ли там минеральные источники, или розливом воды занимаются вдалеке от места ее добычи. Качество воды - это то, на чем нельзя экономить, ведь вы сами поставляете в свой организм то, с чем ему потом придется работать.